Comment faire taire votre critique interne en 3 questions

Comment faire taire votre critique interne en 3 questions

 

 

 

Tu es nul !

Tu n’y arriveras jamais.

Cela n’a pas marché, c’est de la faute de… (partie de mon corps)

Tu finiras tout seul

Tu es un incapable

Et voilà, les autres réussissent et toi…

Un petit florilège de ces merveilleuses douceurs que je me suis adressé pendant de nombreuses années.

Mais peut être que vous faites de même ou bien pire…

Par contre il est évident que ces « gentillesses », vous êtes incapable de les adresser à vos amis(es) et encore moins à vos enfants (enfin je l’espère !).

Cela ne se fait pas, cela pourrait les blesser, ce n’est pas justifié,…

Mais alors si vous avez éléments qui viennent contrer ces propos pour vos amis, pourquoi cela ne pourrait pas s’appliquer à vous également ?

Beaucoup de gens assimilent leur critique interne à une voix de raison. Ils pensent que leur critique interne parle simplement pour nous dire la vérité, sur nous !

Mais si vous ne le dites pas à un être cher, ce n’est pas de l’honnêteté ou de la sincérité. C’est un jugement injustifié et sévère .

Aimez-vous votre image ?

Quels rapports entretenez-vous avec votre image, votre corps ?

Faites le test !

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Il serait bien de changer ces habitudes mais vous ne savez pas par où commencer ?

Voici pour vous un exercice qui se passe en 3 interrogations

Chaque fois que vous avez une critique interne qui survient posez-vous ces 3 questions

  

Si vous répondez NON à ces 3 questions, alors pourquoi conserver votre critique interne, lui donner de l’importance et lui assurer une valeur réelle ?

 

Vous avez le droit de ne pas être parfait(e), je dirai même au contraire c’est ce qui vous rend humain(e) et unique !

Pour calmer votre critique intérieure, j’encourage toutes les personnes avec qui je travaille à choisir un mantra qui les apaise et encourage pendant les périodes où la critique intérieur se présente.

Par exemple, vous pourriez utiliser: « Je suis seulement humain(e), je fais de mon mieux et c’est tout ce que je peux faire.

Vos erreurs et vos imperfections ne sont ni mauvaises, ni un symbole de votre absence de valeurs; elles sont les preuves que vous êtes humain(e) et ce sont des opportunités d’apprentissage, de guérison et de croissance.

 

7 jours pour changer de regard sur vous-même !  

 

 


Laissez moi votre votre adresse mail et votre prénom que l'on change les choses !

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